每天喝多少克的茶葉最科學(xué)健康呢?喝茶有益健康，自古永恒不變的真理。不過(guò)即使再好的東西也不可過(guò)度飲用，茶亦是如此。根據現在醫學(xué)研究，茶葉具有防癌和瘦身的作用。人每天飲用十克的茶葉是最具保健功效的。一天三到四杯，每次三克的茶葉為一杯(1天10至15克左右)。過(guò)度的飲茶會(huì )讓人體的腎臟加重負擔。
還有就是在喝茶時(shí)候需要注意下，茶葉中含有氨基酸及維生素等礦物質(zhì)。在喝茶的時(shí)候最好不要和含有蛋白質(zhì)的食物一起食用(如：羊肉、海鮮、牛肉等)。假如說(shuō)偏寒性的茶葉要是和水果一起吃的話(huà)，很容易對人體內的脾胃產(chǎn)生損害。
友情提醒：在飯前飯后一個(gè)小時(shí)之內最好不要飲茶。這樣可以避免人體對蛋白質(zhì)的營(yíng)養吸收。
