茶是國人飲食中重要的部分，研究表明，茶葉中富含抗氧化、防衰老的物質(zhì)。近年，越來(lái)越多的研究顯示，喝茶還具有保護心腦血管的好處。據英國《每日郵報》近日報道，一項最新研究發(fā)現，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗風(fēng)險，高達70%。
無(wú)獨有偶，芬蘭的一項研究認為，男人每天喝茶2杯以上，中風(fēng)的危險會(huì )降低21%。法國研究也發(fā)現，女人每天喝茶3杯以上，血栓危險降低32%。研究者指出，這些益處在很大程度上歸功于茶葉中豐富的類(lèi)黃酮類(lèi)化合物，這類(lèi)物質(zhì)具有抗炎、防感染、減少血栓、促進(jìn)血管功能、幫助限制血管垃圾等作用。什么茶葉“護心”的效果最好呢?在人們常飲的茶葉中，保護心臟效果最好的是綠茶，其次是普洱茶。
不過(guò)并非所有人都適合飲茶，因為茶會(huì )影響鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，貧血患者、小孩、孕婦等都不適合。在所有茶葉中，綠茶對營(yíng)養吸收的干擾作用最小，因此推薦多飲綠茶，一天三杯左右為宜。此外，茶中含咖啡因較多，容易使人興奮、血壓升高，因此高血壓的人不要喝太多、太濃的茶。剛開(kāi)始喝茶的人要遵循“適量、長(cháng)期”的原則，即逐漸開(kāi)始、少量飲茶、長(cháng)期堅持，才會(huì )有好的效果。
