“每逢佳節(jié)胖三斤，過(guò)完節(jié)后淚兩行。” “辛苦減肥一整年，節(jié)后回到一年前。”……羊年春節(jié)剛過(guò)，這些段子就開始滿天飛了，你是不是也躺槍了呢，不管你是不是躺槍，反正絕大多數(shù)人是已經(jīng)中了好幾槍了，因?yàn)閷?shí)在是太…太…太寫實(shí)了!
肥胖不僅影響外觀形象，更會(huì)成為誘發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等疾病的重要危險(xiǎn)因素，當(dāng)然這些不用小編絮叨你也知道。于是乎，減肥養(yǎng)生成了新年過(guò)后擺在很多人面前的一個(gè)重要任務(wù)。有人節(jié)食，有人運(yùn)動(dòng)，而沒有毅力節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的人則選擇吃藥——對(duì)，吃藥。當(dāng)大家信誓旦旦開始減肥大業(yè)的時(shí)候，專家奈不住寂寞又出來(lái)?yè)岊^條了。專家說(shuō)，春節(jié)假期結(jié)束，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間放松和飲食過(guò)于豐富，不適合立即節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該恢復(fù)正常飲食、多飲茶水慢慢調(diào)節(jié)。專家的話怎么能信，小編平生一大樂趣就是跟專家抬杠，這個(gè)杠抬定了!當(dāng)然抬杠不能瞎嚷嚷，要科學(xué)講理。于是小編問(wèn)度娘上谷歌查搜狗找老師訪教授，本著刨根問(wèn)底的精神忙活了好一陣子。最后的結(jié)果是——專家是對(duì)的!雖然抬杠輸給了專家，但是證實(shí)了一個(gè)科學(xué)道理，也算“漲了姿勢(shì)”，沒有辜負(fù)我死磕的精神。
專家說(shuō)恢復(fù)正常飲食，多飲茶水。那么問(wèn)題來(lái)了，正常飲食好說(shuō)，那為何要飲茶水呢，又該喝什么茶水?——這個(gè)問(wèn)題，不用專家，小編幫你解答。
一個(gè)春節(jié)假期，無(wú)規(guī)律的作息時(shí)間、油脂含量過(guò)高的豐富飲食、過(guò)量的飲酒……這些難免會(huì)造成人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂失調(diào)、腸胃系統(tǒng)的負(fù)荷過(guò)度以及脂肪的堆積等等諸多問(wèn)題，而茶葉中富含的多種有機(jī)物可以有效解決上述問(wèn)題。下面幾種茶小編給大家說(shuō)道說(shuō)道。
綠茶
綠茶中富含單寧酸，有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動(dòng)脈硬化的病變速度被控制在最小限度內(nèi)，不只能抑制血壓上升，對(duì)腦血拴、心肌梗塞的預(yù)防也有很大幫助。
我們熟悉的綠茶中的澀味，正是來(lái)源于一種叫兒茶素的物質(zhì)，在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。
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紅茶
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔?，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。
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烏龍茶
“烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果!”這種說(shuō)法當(dāng)然小編也不認(rèn)同，但這一說(shuō)法也側(cè)面證實(shí)了烏龍茶與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。而且當(dāng)食物太油膩時(shí)，一杯烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
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花草茶
在崇尚綠色、環(huán)保的今天，花草茶已成為人們“回歸自然、享受健康”的好茶，它帶給人們另一種不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，同時(shí)也帶給人們另一種純凈自然的生活方式。越來(lái)越多的女士們開始摒棄咖啡，改喝修身養(yǎng)性的花草茶。茶香裊裊，體會(huì)沉浮在杯里杯外的散、消、滌、蕩、輕、浮等心緒時(shí)，您何不試試在常喝的茶中添加上幾朵花或草，成就一盞或提神醒腦，或美容養(yǎng)顏，或舒緩壓力，或調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的花草茶飲?讓困倦、壓力、失眠、焦慮、亞健康狀態(tài)……統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離您!
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黑茶
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過(guò)科學(xué)檢驗(yàn)已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。另外，黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
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當(dāng)然，這么長(zhǎng)篇幅說(shuō)飲茶的益處，并不是說(shuō)只要喝茶，就能減肥調(diào)理身心了。如果真的這么簡(jiǎn)單，那天下人都身材健美身體健康了。任何一個(gè)問(wèn)題不論簡(jiǎn)單復(fù)雜，都是許多因素共同作用引起的，因此解決問(wèn)題也要多措并舉多管齊下，健康的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)以及多飲茶水才能起到最好的效果。
最后一首打油詩(shī)送給大家：
《胖胖詩(shī)》
每逢佳節(jié)胖三斤
仔細(xì)一瞧三公斤
減肥拼命小半年
未到功成又過(guò)年
人瘦穿啥都百搭
人胖穿啥都白搭
