許多人認為茶水能補充水分，自然能潤腸通便，緩解便秘。這種認識其實(shí)是片面的。實(shí)踐證明，喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會(huì )加重便秘。這是因為茶葉中的鞣質(zhì)（紅茶約為6%，綠茶約為10%～15%）具有收斂作用，減緩腸道蠕動(dòng)，使大便在腸道滯留時(shí)間延長(cháng)，進(jìn)而加重便秘。只有喝淡茶時(shí)，因為水分較多，可以抵消茶葉對腸道的收斂作用，才可能有些微通便功效，但也不如白開(kāi)水。因而，有習慣性便秘或偶爾發(fā)生便秘時(shí)，可飲用酸奶、蜂蜜或淡鹽水，多吃蔬菜水果，或用番瀉葉代茶飲，而不宜多喝茶，尤其不宜喝濃茶。
