一、上午一杯綠茶提神抗輻射
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。同時(shí)，綠茶還有抗輻射的作用，對于長(cháng)久坐在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)真是養生佳品。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。
二、在辦公桌上養個(gè)水生植物
研究發(fā)現， 當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì )處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。
三、自帶一把梳子梳梳頭
首先直向梳刷，用木梳從前額經(jīng)頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過(guò)猛，以防劃破皮膚。接著(zhù)斜向梳刷。先順著(zhù)頭形梳，將頭發(fā)梳順，接著(zhù)逆向梳，再順著(zhù)頭形梳。天天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴，松弛頭部神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達到消除疲憊、強身和促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的效果，對腦力勞動(dòng)者尤為適宜。
四、自備保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺(jué)得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
五、每小時(shí)遠望五分鐘
由于眼睛專(zhuān)注于某物太久，眼睛內部和周?chē)募∪獐d攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。
