喝茶是中國人的傳統習慣，尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實(shí)有很多好處，但可能你對喝茶的好處還不是很了解，那么就跟著(zhù)小編一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下喝茶的好處吧!
多喝茶，好處多。據國外媒體最新報道，每天喝三杯茶，可發(fā)揮多種抗病保健效果。專(zhuān)家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時(shí)間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑。由于牛奶中的蛋白質(zhì)的緣故，喝茶加牛奶更有利于發(fā)揮茶葉保健作用，但是加糖則沒(méi)有這種效果。
1、降低中風(fēng)危險：荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險。美國研究發(fā)現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險。茶多酚還具有改善血管功能的作用
2、促進(jìn)消化功能：綠茶(未經(jīng)過(guò)加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。
3、腦子更靈活：英國研究發(fā)現，紅茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見(jiàn)的腦腫瘤)危險降低34%。
4、降低癌風(fēng)險：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類(lèi)抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細胞生長(cháng)。臺灣研究發(fā)現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險。
5、增強免疫力：哈佛大學(xué)研究發(fā)現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì )明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲(chóng)。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。
7、保護牙齒：雖然喝茶會(huì )導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會(huì )破壞牙釉質(zhì)。
