除了踏春賞花、吟詩做對,很多古代美女會在春天調養(yǎng)身心,呵護容顏。想不想來個古典美女速成?不如借著三八婦女節(jié)這個特殊的日子,偷得浮生半日閑,來個時空穿越,回到古代,盡情享受古代美女的風花雪月……
一炷艾香
灸療,就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼,使熱量通過穴位進入經絡,達到疏通經絡、祛寒療疾、養(yǎng)身保健的作用。艾灸這種保健方法至少在春秋戰(zhàn)國時代就存在了,古人云“家有三年艾,醫(yī)生不用來”?！睹献印分性涊d:“七年之病求三年之艾?！笨鬃右舱f過“無病自灸”。
關元、命門、中脘、足三里是人體四大養(yǎng)生要穴。利用純陽艾火長期溫灸四大養(yǎng)生要穴,能夠潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸。
兩盞春茶
一年中品質最好的茶,非春茶莫屬。每年初春至五月底采制的茶葉,被稱為春茶。經過一冬的生長,初春的茶芽細嫩綠潤,制成的茶葉香氣濃郁、滋味醇厚,且營養(yǎng)價值高。春光無限中,安飲兩盞春茶,大概是這個時節(jié)最大的享受。
茶葉中所含營養(yǎng)成分眾多,主要有蛋白質、氨基酸、糖類與脂類、多種維生素以及礦物質,都是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質。茶中除了含有這些營養(yǎng)成分外,還含有咖啡堿、茶多酚等多種藥理成分。
茶葉中的咖啡堿可以提神醒腦,利尿強心,防治心血管病,降低血壓等。茶葉中的茶多酚可增強毛細血管的活性,預防動脈硬化,止瀉和殺菌,對放射線有保護作用。茶葉中的兒茶素能夠美容祛斑,具有明顯的美容功效。
三勺膏方
你適合吃膏方嗎?如果你有氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血等癥狀,就不妨在醫(yī)生的建議下服用帶有阿膠的膏方。很多女性都屬于陽虛、氣虛體質。調查發(fā)現(xiàn),由于生活節(jié)奏過快,大城市氣虛和陽虛的人高達45%。吃膏方可以幫助身體調整,讓身體自身建立起調節(jié)功能,恢復到原來的狀態(tài)。
慢性疲勞人士也適合膏方調養(yǎng)。這部分人體檢時指標超標不明顯,但是體力恢復慢,易感冒,注意力不容易集中,精神疲勞加上軀體疲勞,處于亞健康狀態(tài)。吃膏方可以提高耐疲勞程度。相當一部分30-40歲的中年男士都是這種狀況。
四式太極
太極是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。太極盡管動作柔緩,但卻是以動為主、動中寓靜,對鍛煉身體的力量、平衡、協(xié)調、柔韌等很有幫助。
練習太極要求做到心平氣和、精神內守,修煉的過程中,可以帶你領悟修身處世之道,從而達到心平氣和的境界,是最適合白領的修心方式。太極會促使血管彈性增強、血管神經穩(wěn)定性增加。運動后舒張壓會下降,有利于防止高血壓、血管硬化。太級綿長的腹式呼吸,增加了內臟的蠕動,促進腹腔血液循環(huán)和腸胃消化能力。
五弄砭石
這個春天,學學古人把玩久違了的砭石,不僅僅可以呵護觸覺,更能得到意想不到的健身功效。目前,除了砭石療養(yǎng)器具(如砭石梳子、砭石刮痧用具等),砭石首飾更成為MM們美容養(yǎng)顏的心頭大愛,不過,專家提醒,日常只要佩戴一款喜愛的砭石首飾即可,多戴無益。
砭石可解除肌肉痙攣,改善組織微循環(huán)；可使胃腸道蠕動增加,胃腸分泌增加等等。
