湖南省的101歲高齡的老壽星周兆階，一生熱愛(ài)勞動(dòng)，現在還每天堅持掃地、侍花弄草、自己洗衣。據老人回憶，他這輩子極少生病，就是生病也未吃過(guò)藥，休息一兩天就沒(méi)事了。周老的長(cháng)壽秘訣是什么呢？據他兒子講，周老的長(cháng)壽秘訣是茶葉為枕，擂茶入口，常梳頭。
長(cháng)壽秘訣一：以茶葉為枕
周老的枕頭比較特別，枕芯是用茶葉和谷殼做的。醫生說(shuō)周老至今眼不花與他常年枕茶葉枕有一定關(guān)系。
長(cháng)壽秘訣二：喝擂茶
據說(shuō)，桃花江畔的人都愛(ài)吃擂茶，且歷史悠久。相傳三國時(shí)劉備與曹操在此交戰，久旱酷暑，瘟疫流行。劉備軍隊吃過(guò)當地人做的擂茶后，治好了疫病，并打了勝仗。湖南桃江縣是我國長(cháng)壽地區之一，除了與這里環(huán)境、氣候有關(guān)外，可能與食用擂茶也有很大關(guān)系。周大爺還會(huì )做擂茶：將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進(jìn)擂缽內，然后用木棒擠壓，速度由慢而快，一圈圈擂起來(lái)，最后變成糊狀……用開(kāi)水一沖，一杯香噴噴的擂茶就做好了。
長(cháng)壽秘訣三：愛(ài)梳頭
周老60多歲時(shí)就開(kāi)始長(cháng)白發(fā)了，當時(shí)村上一個(gè)醫生告訴他，只要多梳頭，就可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，加快細胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。于是，周老就養成了經(jīng)常梳頭的習慣，他把木梳隨身帶，一有空就梳頭，梳了一年多，白發(fā)竟然“梳”成了黑發(fā)。
長(cháng)壽秘訣四：早睡早起，講衛生
周老年輕時(shí)學(xué)過(guò)《三字經(jīng)》，他便按照書(shū)中的要求，每天早睡早起，夏天5點(diǎn)起床，冬天6點(diǎn)起床，即使天氣不好，也是這樣。晚上一般不超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，從不熬夜。他還風(fēng)趣地說(shuō)：“三飽一倒，比神仙還好，睡覺(jué)是最享福的事，你看蛇還冬眠呢”。
另外，還要講衛生，也是長(cháng)壽秘訣。周老一貫愛(ài)整潔，講衛生，“勤洗澡，勤洗腳，勤換衣”是他的生活習慣。
