有調(diào)查顯示，80%的北京百歲老人均有晨起沏茶，喝通、喝透并排空二便再進(jìn)食的良好習(xí)慣，許多老北京特別是滿族后裔，也有世襲的“茶療”優(yōu)秀傳統(tǒng)。每周一次通透的“茶療套餐”，能幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，讓“亞健康一族”丟掉包袱，輕裝前進(jìn)。還等什么？一起來(lái)體驗(yàn)舒適茶療帶來(lái)的健康奧妙吧！
一做好茶療前的身體準(zhǔn)備
雙休日或調(diào)休日不少人睡到自然醒覺，不過(guò)最好是早睡早起，晨起至9點(diǎn)以前茶療排毒效果最佳。
開窗通風(fēng)，洗臉?biāo)⒀?，排盡大小便，有條件者最好沐浴更衣。
柔聲播放最能使自己心曠神怡的音樂(lè)，如《中國(guó)古琴名曲》、《克萊德曼鋼琴曲》，也可燃香或噴灑空氣清新劑，營(yíng)造修身養(yǎng)性的靜謐氣氛。
請(qǐng)對(duì)自己做心理暗示，我要把健康的“金鑰匙”握在自己的手中，我要認(rèn)認(rèn)真真為自己做一次通透茶療，把腸內(nèi)的毒素徹底清除掉。
溫馨貼士
女性進(jìn)行茶療時(shí)要避開月經(jīng)期，以免綠茶使你失去更多鐵，低血糖、低血壓時(shí)進(jìn)行茶療也要特別謹(jǐn)慎。
二準(zhǔn)備好所需的茶療器皿
1.500毫升玻璃茶壺1個(gè)
2.500毫升電熱壺1個(gè)
3.茶碗或茶杯2個(gè)
三茶療的正確身體姿勢(shì)
選擇硬木座椅、餐臺(tái)，不要坐在軟沙發(fā)上，也可盤腿坐在床上或在地面盤腿而坐。
在全身微微繃緊且放松的狀態(tài)下保持正確坐姿，收頜，收腰，收腹，挺胸，以利深呼吸調(diào)整，千萬(wàn)不要讓身體軟塌塌地“泄”下去。
慢慢調(diào)整至深呼吸狀態(tài)，即胸廓增大，膈肌下移，默想正、靜、松、沉，吸氣時(shí)想象鮮花、大海，呼氣時(shí)運(yùn)用意念排毒，如想象身體中的毒素正從指尖、腳尖出來(lái)。
