愛(ài)美的女性，誰(shuí)不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實(shí)現，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒(méi)有想象中那么困難，但是也要持之以恒哦！
1.一個(gè)西紅柿或是蘋(píng)果一個(gè)
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋(píng)果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個(gè)這樣的水果，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
2.一杯醋
每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著(zhù)，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來(lái)水水質(zhì)較硬，那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點(diǎn)醋，即可起到養顏的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會(huì )使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡(jiǎn)單，舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效：
護發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當潤發(fā)乳使用，但務(wù)必要用溫水沖干凈。
補鈣牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆漿
女人一到中年，體內的雌激素開(kāi)始減退，這樣就會(huì )加速體內的鈣質(zhì)流失，而引起人體的各個(gè)功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時(shí)補充。
5.早晚兩杯白開(kāi)水
早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
6.一杯茶
如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有養顏的，有促進(jìn)睡眠的。
怎樣做個(gè)茶美人：
喝茶瘦身大有講究這里說(shuō)的茶是根據自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬……
7.每日泡一次腳
可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時(shí))，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
