研究表明，茶葉的有效成分可以促進(jìn)脂肪分解，多喝綠茶跟普洱茶減肥一樣可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時(shí)綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質(zhì)都能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達到減肥的效果。
喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時(shí)要注意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類(lèi)、海鮮等;之于晚餐則需要清淡一點(diǎn)。
另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動(dòng)的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯后站立半個(gè)小時(shí)，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁，堅持半個(gè)小時(shí)，這個(gè)方法對于瘦小腹有很好的幫助。泡點(diǎn)綠茶 健康又瘦身
綠茶可不是每個(gè)時(shí)段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差!女性朋友較不宜喝茶的時(shí)期分為：
1、生理期。因為，此時(shí)經(jīng)血會(huì )消耗掉不少體內的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋(píng)果等水果。但若此時(shí)習慣在飯飽之際喝綠茶的話(huà)，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會(huì )妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現象。
2、懷孕期。孕婦正值懷孕期也不適合喝茶一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會(huì )增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會(huì )導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
3、更年期。更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì )出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現象，若再喝太多茶更會(huì )加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!
