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            喝綠茶能減肥嗎

            研究表明,茶葉的有效成分可以促進(jìn)脂肪分解,多喝綠茶跟普洱茶減肥一樣可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時(shí)綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因,這些物質(zhì)都能夠促進(jìn)胃液分泌,幫助消化和消脂。另外,綠茶還含有抗氧化的兒茶素,能夠提高新陳代謝,清除自由基,達到減肥的效果。

            喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時(shí)要注意調整飲食,早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類(lèi)、海鮮等;之于晚餐則需要清淡一點(diǎn)。

            另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動(dòng)的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯后站立半個(gè)小時(shí),收緊腹部和雙腿,背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁,堅持半個(gè)小時(shí),這個(gè)方法對于瘦小腹有很好的幫助。泡點(diǎn)綠茶 健康又瘦身

            綠茶可不是每個(gè)時(shí)段都能喝,尤其是女性朋友更得特別留意,以免身體越喝越差!女性朋友較不宜喝茶的時(shí)期分為:

            1、生理期。因為,此時(shí)經(jīng)血會(huì )消耗掉不少體內的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時(shí)更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋(píng)果等水果。但若此時(shí)習慣在飯飽之際喝綠茶的話(huà),這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會(huì )妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現象。

            2、懷孕期。孕婦正值懷孕期也不適合喝茶一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會(huì )增加孕婦的尿和心跳次數與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能會(huì )導致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。

            3、更年期。更年期的女性,除了頭暈和渾身乏力以外,有時(shí)還會(huì )出現心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現象,若再喝太多茶更會(huì )加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,最好適可而止,免得把身體給搞壞!

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