蜂蜜是一種營(yíng)養價(jià)值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類(lèi)、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。而蜂蜜是一種營(yíng)養價(jià)值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5克～10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克～300克)，最好用60℃以下溫開(kāi)水沖服，以免其營(yíng)養成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用。
俗話(huà)說(shuō)：“三分醫，七分養，十分防。”可見(jiàn)養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實(shí)不然，養生是條漫長(cháng)的路，越早走上這條路，受益越多。
