茶是流傳下來(lái)，歷史悠久的飲品，除了可以解渴，還具備保健養生的功能，想要喝上一杯健康茶，這四點(diǎn)是關(guān)鍵。
不能貪心
喝茶不能貪茶葉多，每天飲用茶葉的總量應有控制。很多人出現“茶醉”就是因為飲茶過(guò)濃或過(guò)量所引起的，比如平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能過(guò)量而醉了。特別是對于初喝茶的人而言，茶葉要少放;經(jīng)常喝茶的人每天干茶量最多也不能超過(guò)15克，同時(shí)還要根據茶葉的老嫩程度有所增減。
要有耐心
很多人為了抓住泡茶的香味，剛沖泡好茶就迫不及待地喝，熱燙的茶水雖然茶香四溢，不過(guò)因為茶水溫度過(guò)高，容易燙傷口腔黏膜、咽喉部和食管，經(jīng)常反復燙傷容易引起上皮突變，成為癌變隱患。所以溫茶要有耐心。
懂的選擇
茶葉分很多種類(lèi)，不同的人要根據不同的茶性選擇合適的茶葉。專(zhuān)家建議，紅茶和普洱茶屬溫性，對腸胃刺激較小，腸胃不好的人可以選喝這兩類(lèi)茶;綠茶和烏龍茶偏涼性，年輕力壯、火氣重的人可以喝此類(lèi)茶。一些人茶醉，就是因為平日喝的茶是高發(fā)酵的熟茶，例如：紅茶、陳年老茶等，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時(shí)，因為這些茶所含的茶堿較高，又喝得過(guò)量，就會(huì )茶醉了。
把握時(shí)機
喝茶也要善于把握時(shí)機，有些錯誤的時(shí)機是不能喝茶的。避免飯前、飯后、臨睡前飲茶。因為飯前飲茶，容易沖淡胃液，刺激腸道，影響消化，另外空腹時(shí)，茶喝多了也容易茶醉。而飯后飲茶，茶里面的一些成分容易與食物成分發(fā)生復雜反應，如茶多酚跟食物中的鐵結合，會(huì )影響人體鐵的正常吸收。另外睡前不喝茶以免影響睡眠。
