制作酥油茶
據老人們講，藏族飲茶已有兩千多年的歷史，而文字記載歷史只有一千多年。依據《漢藏史籍》的記載，藏族飲茶的歷史始于吐蕃第37代贊普都松芒波結執政時(shí)期(公元676-704)。到了唐德宗時(shí)期(公元780-805)，藏族飲茶的習俗已經(jīng)在貴族階層中成為慣制，這點(diǎn)可以從《唐國史補》卷下中的記載看出。據記載：唐德宗時(shí)，常魯公出使吐蕃，閑暇在帳中煮茶，吐蕃贊普問(wèn)他：“此為何物?”魯公說(shuō)：“解煩療渴，所謂茶也。”贊普說(shuō)：“我此亦有”。命人擺出產(chǎn)于壽州、舒州，顧諸，荊門(mén)，昌明的許多種名茶，令常魯公驚嘆。這說(shuō)明，唐德宗以前，藏人就開(kāi)始飲茶，并且對于內地所產(chǎn)的各式名茶都有所嘗試。
經(jīng)過(guò)長(cháng)期的生活實(shí)踐，藏族人民發(fā)現，內地所產(chǎn)的大葉茶(粗茶)是最為適合在西藏這種高寒地帶飲用的。它不但較其他茶品價(jià)格低廉，而且熬制出的茶湯味道濃郁，用它熬制的茶飲料是最符合藏族人口味，所以一直到現在，藏族所飲用的也以大葉茶為主。
飲茶已經(jīng)成為西藏人民的生活習慣
茶之所以受到廣大藏族人民的普遍喜愛(ài)，這是由于在藏族的傳統飲食結構中，肉類(lèi)和奶制品豐富，而茶葉中富含的茶多酚可以幫助消化這類(lèi)高蛋白質(zhì)的食物。此外，茶可以補充高原地區缺乏的蔬菜所能提供的維生素。藏族社會(huì )流傳著(zhù)贊普都松芒波結飲茶治病的故事，藏族人非?？粗夭枞~的藥物功效，這也是茶成為藏族飲食中重要組成部分的原因之一!
西藏所飲用的茶早期通過(guò)茶馬古道由鄰近的川、滇地區輸入。到宋時(shí)，兩處開(kāi)通茶馬互市，進(jìn)行大量的茶馬貿易。明時(shí)，朝廷提供優(yōu)惠的朝貢政策，西藏大批的僧俗前往中原內地進(jìn)貢，只為得到朝廷賞賜的茶葉、絲綢和瓷器。自此，茶馬互市失去實(shí)際意義。到十三世達賴(lài)喇嘛時(shí)期，藏族人開(kāi)始在西藏本土海拔1200-2000米的地方種植茶樹(shù)。這些區域包括：察隅、米林、洛隆等地，其中洛隆地區因其良好的氣候，不但茶的產(chǎn)量大而且質(zhì)量好。由于藏族對于茶的需求量大，自己所產(chǎn)的茶可謂供不應求。
酥油茶
由于茶的稀缺，茶的現實(shí)經(jīng)濟價(jià)值遠遠超過(guò)了自身的實(shí)際價(jià)值，因而茶葉的用途被大大地擴大和提升了。比如實(shí)體的磚茶，被作為貢品奉給大喇嘛或寺院;在民間成為婚慶贈送的禮品和競技比賽的獎品使用，甚至在日常交易中作為貨幣媒介使用。在宗教法事活動(dòng)中，茶湯加工的酥油茶或清茶，作為供品供奉在一些護法神殿，敬神煨桑時(shí)茶也成了必不可少的輔助品等。這使得茶在藏族人的生活中身價(jià)百倍。
當然茶的最主要的功能還是飲品。作為飲品，藏族人所喝的茶也分幾種，最為世人所熟悉的就是酥油茶，這是一種將適量的茶湯、鹽和酥油在酥油桶中攪拌均勻制作出的熱飲。清茶就是放了適量鹽的茶湯，一般是作為生津解乏的熱飲帶到田間地頭。在牧區，牧人們將牛奶和適量的茶湯及鹽攪拌，做出具有游牧地區特色的奶茶。受到近鄰的印度、尼泊爾的飲食習慣影響，甜茶也成為藏族人民飲品的一類(lèi)，尤其盛行于衛藏地區，而甜茶所用的茶葉是從尼泊爾進(jìn)口的紅茶。
隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步、生活水平的提高、電力走入高原人家，不少人都使用電動(dòng)攪拌機打酥油茶，使這一傳統的飲食習俗被賦予了現代的操作方式。
