冬天這個(gè)寒冷又干燥的季節里，咱們的皮膚做好補水保濕工作的同時(shí)，身體也需要好好保養。很多女孩子的疾病都是凍出來(lái)的，這可不行。
要風(fēng)度也要溫度，除了多穿點(diǎn)外，還可以勤喝些溫水。
不過(guò)有些人可能會(huì )覺(jué)得溫的白開(kāi)水沒(méi)有味道，不好喝，不會(huì )及時(shí)補充。所以姐今天就來(lái)分享一些適合冬天喝的花茶，幫助大家驅寒保暖的同時(shí)，也豐富白開(kāi)水的味道。感興趣的繼續往下看吧~
適合冬天喝的花茶
菊花人參茶
材料：人參花5g、杭白菊5g、枸杞子3g
喝法：人參花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水沒(méi)過(guò)材料，5秒內倒出茶湯達到潤茶的效果，再次倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘左右。
功效：菊花有明目降火的效果。人參富含維生素、皂苷等成分，有利于平衡人體神經(jīng)系統的協(xié)調能力，兩種花茶搭配飲用，明目提神之外，還有助于提高身體的抗寒能力。不過(guò)高血壓患者不適合飲用這款花茶。
桂花紅茶
材料：桂花2克、紅茶3克
喝法：把桂花和紅茶放入杯中，倒入沸水，悶泡6分鐘左右。喜歡喝甜的還可以適量加紅糖。
功效：止咳化痰、緩解口腔干燥，還有一定的助眠效果。
芍藥紅棗蜂蜜茶
材料：芍藥15克、生姜2片、紅棗3個(gè)、蜂蜜適量
喝法：芍藥放到鍋里，加400毫升水煮開(kāi)，等水剩下一半的時(shí)候放生姜片、紅棗，繼續熬煮3分鐘左右，然后過(guò)濾裝杯，倒入適量蜂蜜溫飲。
功效：芍藥通經(jīng)活血。生姜解表散寒，溫中止嘔。紅棗補中益氣，寧心安神，益智健腦。三種花茶一起泡茶飲，可以起到養血溫經(jīng)、美容養顏的作用，尤其適宜長(cháng)期痛經(jīng)的小仙女來(lái)喝。
甜菊桂圓茶
材料：干桂圓肉5粒、生姜1片、甜菊葉1片
喝法：干桂圓肉、生姜、甜菊葉一起放到杯子里，加適量沸水沖泡，靜置10分鐘左右就可以喝了。
功效：桂圓補心安神，健脾開(kāi)胃。生姜散寒解表，化痰止咳。甜菊葉可以讓茶飲口感甘甜。一起泡茶飲可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、養血安神、驅寒的作用。
喝花茶的注意事項
不要空腹喝
早上空腹不適合喝茶。因為空腹喝茶，會(huì )沖淡胃液，影響胃酸的功能，妨礙消化。還會(huì )影響蛋白的吸收，容易引起胃黏膜炎癥。
濃茶少喝
茶水一般在人體內能滯留3小時(shí)左右，濃茶滯留時(shí)間更長(cháng)，這樣茶堿在人體內積聚過(guò)多，有可能導致神經(jīng)功能失調。
另外茶葉中的鞣酸，會(huì )使腸黏膜分泌黏液功能下降，造成便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲比較合適。
不要喝隔夜茶
茶水放久了，不僅會(huì )失去維生素等營(yíng)養成分，發(fā)餿變質(zhì)，而且同樣會(huì )產(chǎn)生鞣酸。
了解了冬天適合喝哪些花茶以及喝花茶的注意事項，讓我們一起美美的做個(gè)養生小仙女吧。
