據相關(guān)市場(chǎng)統計資料顯示，喝茶影響睡眠，這是大多數人遠離茶葉的一個(gè)原因。但現代研究證實(shí)，喝黑茶可改善睡眠質(zhì)量。
現代都市病和亞健康人士有一個(gè)共同體質(zhì)特征，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，睡眠是人體器官和機體機能通過(guò)休眠得到功能修復修繕和提升最重要途徑，優(yōu)質(zhì)的睡眠讓人精神奕奕，神清氣爽。健康生活，應該從擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠開(kāi)始。
唐陳藏器醫學(xué)名著(zhù)《本草拾遺》記載“諸藥為諸病之藥，茶為萬(wàn)病之藥”，茶是大自然給予人類(lèi)最天然的保健良藥，全球六大健康飲品之首，然而很多人并不習慣于飲茶，主要原因普遍認為茶葉提神醒腦，失眠多夢(mèng)和神經(jīng)衰弱之人飲茶，則會(huì )使癥狀進(jìn)一步惡化，品飲黑茶則不會(huì )有這些問(wèn)題存在。晚上品飲黑茶，就能立即親身體會(huì )到黑茶調節和改善睡眠的神奇之處，長(cháng)期品飲黑茶（優(yōu)質(zhì)黑茶），睡眠質(zhì)量會(huì )大大提高，身體非常通泰舒服。要想擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，就從日常生活中品飲黑茶開(kāi)始吧。
買(mǎi)黑茶，要選優(yōu)質(zhì)黑茶。黑茶不會(huì )影響睡眠，茶中影響眨眼的物質(zhì)是咖啡堿，咖啡堿在鮮茶葉中含量最高，而黑茶因其渥堆發(fā)酵期長(cháng)，在純化和物質(zhì)絡(luò )合過(guò)程中咖啡堿衰減較多，每100ml中含20ml（綠茶70ml），在黑茶的制作過(guò)程中，茶葉中豐富的茶氨酸、茶多酚等物質(zhì)保存下來(lái)。茶氨酸具有鎮靜安神，保護腦神經(jīng)細胞的作用，可對抗及協(xié)調咖啡堿引起的興奮。所以，所用黑茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質(zhì)量，可以預防失眠，神經(jīng)衰弱等。
