世界衛(wèi)生組織認(rèn)為茶葉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、茶多酚、咖啡堿等多達(dá)300多種對(duì)人體健康有好處的成份。日常適當(dāng)喝茶能起到提神、消除疲勞感、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力、預(yù)防老年性白內(nèi)障、防暑降溫、維持血液的酸堿平衡，殺滅多種細(xì)菌等等。
特別是對(duì)于一些不得不長期面對(duì)著電腦上班族而言喝茶更可起到抗輻射，保護(hù)視力的作用，那么上班族適合喝哪種茶呢?哪些茶最適合上班族喝呢?
早上來一杯綠茶，精神一整天
特別是對(duì)于那些夜貓子而言，可能你前一天晚上并沒有睡好，此時(shí)還昏昏欲睡提不起精神工作，那么就給自己泡上一杯清香的綠茶吧。
早上喝拿上一杯綠茶不僅可提神，茶中含有咖啡因可起到刺激神經(jīng)中樞的作用，讓你快速擁有好狀態(tài)，更好的開始一天的工作。另外綠茶中含有豐富的維生素C、抗氧化劑這些都可以起到很好的抗氧化作用，對(duì)于保護(hù)細(xì)胞健康也具有很大的幫助的。
再者綠茶還能分泌出一種可緩解壓力的荷爾蒙，消除由于熬夜引起的疲勞感。
總之早上喝一杯綠茶要比喝其它飲料好太多了。但是切記不要空腹喝綠茶，否則傷胃，另外，如果你感覺已經(jīng)很餓了，最好也不要喝茶了，因?yàn)椴杈哂写龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，會(huì)讓你感覺更饑餓的哦。
下午就來一杯菊花枸杞子茶緩解眼疲勞
上班族在經(jīng)過一個(gè)早上的辛苦工作之后，人會(huì)開始感到疲勞。自然精神也不可能向早上那么飽滿了，更有可能會(huì)有眼睛發(fā)澀的感覺。所以不防給自己泡上一杯菊花枸杞茶。
菊花素有清肝明目的作用，還有排除體內(nèi)積存的有害的化學(xué)物質(zhì)的作用。而枸杞子也 具有益氣補(bǔ)腎明目之功效。將菊花與枸杞子搭配起來喝更可起到緩解疲勞，保護(hù)視力的作用。
當(dāng)然了如果你的體質(zhì)偏寒的話，則不建議大量喝菊花茶?？捎描坭讲枧菝倒宀?、金銀花或者單純用枸杞子泡茶來喝也是不錯(cuò)的選擇的。中醫(yī)認(rèn)為枸杞子入肝腎二經(jīng)，因此可起到很好的食療價(jià)值，但是記住一個(gè)人一天最好不要吃超過20顆枸杞子哦。
晚上來杯決明子茶幫助排便
很多上班族由于久坐，不良的飲食習(xí)慣可能會(huì)更容易會(huì)有便秘的煩惱，而決明子素有清熱、明目、促消化的作用。因此上班族晚飯后不防給自己來杯決明子茶更好的幫助排便。
其實(shí)生活中適合上班族喝的茶非常多，不同的茶可發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效。但是也并不是說每一個(gè)人都適合喝茶養(yǎng)生的。比如說熬夜之后你的體力透支需要很好的休息的時(shí)候就不要在喝茶了，否則會(huì)使你睡不著。比如空腹的時(shí)候不能喝茶，否則會(huì)千萬胃的損傷，對(duì)于腸胃不好的人最好不要喝過濃的茶，也不要空腹時(shí)喝茶。女性在生理期，妊娠期間最好減少飲茶的數(shù)量等等。
