1、蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據個(gè)人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
2、杞菊養肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開(kāi)水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。
3、枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。
4、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
5、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時(shí)節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
6、蔥白生姜茶
大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開(kāi)水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺(jué)，能增熱御寒。
在飲食中，如果我們想要有效的保護健康，而上面的六種食物都是我們需要的，這樣都是能幫助我們有效的保證我們的健康。
