嚴(yán)寒的冬季，冰天雪地，生機衰退，是進(jìn)補養(yǎng)生的大好季節(jié)。人體在經(jīng)歷春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽、氣血有所偏衰，因此，進(jìn)入冬季的機體臟腑的生理活動相對減緩。冬天通應(yīng)于腎，因此，冬令養(yǎng)生，補腎為先。冬天氣候寒冷，陽氣最弱，故最宜溫補。溫補腎陽為冬季最常用的滋補之法。
方1
[組方] 紅茶3克，核桃仁100克，山楂30克，白糖30克。
[功效] 補腎強心，生津止咳。適宜于冬季作茶療服用，并可預(yù)防心血管病發(fā)作，治療肺虛咳嗽、腎虛咳嗽，肉食積滯，便秘等。
[用法] 煎湯代茶飲，并食核桃仁。
方2
[組方] 烏龍茶3克，干蝦仁15粒。
[功效] 溫補腎陽，振奮精神，提高抗病力，適宜于冬季作養(yǎng)生保健茶飲。
[用法] 經(jīng)沸水沖泡代茶飲，可復(fù)泡復(fù)飲，最后食蝦米。
方3
[組方] 茶葉，橘皮，桂皮，茴香，鮮姜
[功效] 溫中散寒，行氣健脾。
[用法] 前4味各取適量，鮮姜3--5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁，調(diào)適量白砂糖或蜂蜜服用。
[按語] 本品為冬季茶療的保健佳飲。對老年人、身體虛弱者以及病后初愈者大有好處，但血壓高或陽亢的人宜慎服。
