俗話(huà)說(shuō)：夏天過(guò)后無(wú)病三分虛
依照祖國醫學(xué)春夏養陽(yáng)、秋冬養陰的原理，秋冬需要進(jìn)補。秋季適當進(jìn)補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時(shí)機
而進(jìn)補可不是說(shuō)你就可以大魚(yú)大肉胡吃海喝了，為了消暑，我們在夏季的時(shí)候就格外忙碌：空調、冷飲、凍品、烤肉、啤酒…
輪番在每天的生活中上演，脾胃在強烈的重體力勞動(dòng)下，早已疲憊不堪，只是它從來(lái)都是任勞任怨，堅持上崗。所以，如果我們在進(jìn)補之前，不能先調理好腸胃，讓重體力運轉的脾胃得以調休，那樣，反而會(huì )對脾胃造成進(jìn)一步的傷害
合理“貼秋膘”，先要調理好脾胃
夏季的生活作息反而最容易使現代人的體內濕寒聚集，以下這些現象都是濕寒聚集的體現：舌苔變厚、腸道油膩、便秘、便溏、漲氣、胃部不適、痘痘、嘔吐、乏力、睡覺(jué)口水多…
喝茶能調理脾胃
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動(dòng)，排出腸內堆積毒素
1. 老茶：普洱茶、白茶、黑茶
① 老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，因此飲老茶時(shí)，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲
② 老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫
③ 老茶茶湯的水分在體內運化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內的陽(yáng)火，性質(zhì)溫和的老茶，沒(méi)有生茶或者綠茶的寒涼，也沒(méi)有紅茶的溫熱，是最好的秋季茶飲
2. 烏龍茶：
烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季
① 烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效，“陽(yáng)火”的表現：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的“平火”選擇
② 姑娘們都擔心“進(jìn)補”會(huì )在體重上給自己“貼秋膘”，被稱(chēng)為“減肥茶”的烏龍茶，可以幫助姑娘們在“進(jìn)補”的同時(shí)，帶走體內多余的脂肪堆積
3. 熟茶
熟茶專(zhuān)指云南大葉種曬青毛茶經(jīng)人工渥堆發(fā)酵工藝制作的茶。發(fā)酵工藝是熟茶研究的重中之重，云南農業(yè)大學(xué)普洱茶學(xué)院，曾在實(shí)驗中記錄了后發(fā)酵的熟普分解油滴的過(guò)程
同時(shí)，醇厚溫和的熟茶，可以附著(zhù)在胃的表層，產(chǎn)生保護層，消炎殺菌的同時(shí)，也能起到養胃護胃的作用
喝茶可以預防和緩解“秋燥”
“秋燥”是指因秋天天氣干燥而引發(fā)的身體不適：鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等
單純的白開(kāi)水，補水潤燥的功效明顯弱于茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用
姑娘們秋季皮膚補水的時(shí)候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內補水，皮膚的“固水”工作(隔離或潤膚油)也可以及早開(kāi)始，以免補進(jìn)的水分又被“秋燥”不經(jīng)意的帶走
茶水可以潤肺
中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開(kāi)竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統不適
茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺
在前面提到的茶類(lèi)中，熟茶是繼紅茶之后的又一款百搭茶品，可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陳皮等，幫助身體潤肺生津
同時(shí)，熟茶的清油通便功效能夠宜于大腸，中醫認為，肺與大腸相表里，若大腸的傳導功能正常，也可以促進(jìn)肺氣的宣通
