冬季養生怎么喝茶最健康
在已經(jīng)進(jìn)入冬天的此時(shí)喝什么茶最養生呢?在不同的季節里，飲茶是有不同的講究的。只有正確的選擇了適合的茶飲才能起到養生的作用。今天，就來(lái)一起看看冬天喝什么茶養生最好吧。
綠茶最瀉火
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、上火、口干舌燥、牙齦腫痛甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助冬季養生茶之綠茶。
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用冬季養生茶之綠茶;
而腸胃虛寒的人則不宜服用冬季養生茶之綠茶。
紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽(yáng)氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這個(gè)冬季養生茶既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養、強身健體。
花茶排除抑郁
在生機懨懨的冬季，來(lái)一杯綻放著(zhù)春夏味道的花茶，無(wú)疑可以帶來(lái)很好的心情。
一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經(jīng)脈。
以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。
而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。
因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。
烏龍茶祛燥
烏龍茶，它屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環(huán)境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥，人們容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效，所以，冬季養生茶是最重要的。
白茶消炎祛火
白茶是一種輕微發(fā)酵茶，選用白毫特多的芽葉，以不揉不炒的特異方法加工而成。相比其他茶類(lèi)，白茶的自由基含量低，黃酮含量較高。“三抗三降是白茶的主要功效。”盧彩鳳說(shuō)，“三抗”指的是抗氧化、抗輻射、抗腫瘤，而“三降”則指降血壓、降血脂、降血糖。因此，容易上火、平常愛(ài)抽煙喝酒的人，比較適合飲用白茶。
白茶的茶樹(shù)代謝機能具特異性，低溫時(shí)雖抑制了葉綠素的合成，但能夠顯著(zhù)提高游離氨基酸的生成量，因此，早春白茶的游離氨基酸含量一般均在6%以上，高者甚至達到9%。其他一般綠茶品的含量只有2%—4%。而且，白茶具有天然香味，冷性強，有健胃提神、祛濕退熱、“降肺火”的功效。
冬季飲茶的最佳時(shí)間
下午3：00：在這個(gè)時(shí)間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達到的效果。
晚上8：30：有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀(guān)音。千萬(wàn)不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
冬天如何喝的出花樣
牛奶搭配紅茶：紅茶味甘性溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗御能力。此外，人們在冬季食欲增強，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開(kāi)胃口、助養生。紅茶中含有的黃酮類(lèi)化合物有較強的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對預防感冒有著(zhù)積極的功效。牛奶紅茶適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。
姜蘇茶：此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
紅棗枸杞茶：枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長(cháng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。紅棗還有增強體能、加強肌力的功效，其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動(dòng)脈，增強心肌收縮力。
紅棗桂圓茶：桂圓具有壯陽(yáng)益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后身體虛弱等。桂圓紅棗茶制作簡(jiǎn)單，可以滋潤心脾、養心開(kāi)胃，同時(shí)喝桂圓紅棗茶還可以促進(jìn)脂肪分解。
