大夏天高溫燥熱，很容易引起夏季上火，上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜、咽部的炎癥等癥狀。夏天不上火避暑降火需適當(dāng)飲食、飲水。,防暑防上火在飲食上可盡量吃溫?zé)岬娘埵?，飲溫水。這里要注意的是盡量避免冷飯冷水，以免傷胃。沉下心來，可以行一套茶道，能幫助保持平和寧靜的心態(tài)，這種心態(tài)是一種境界。
夏天炎熱更要注意保養(yǎng)，出汗很容易導(dǎo)致女生毛孔堵塞，也容易長痘，所以這時女生更適合喝一些清熱解毒的茶。
【生姜紅棗茶】 功效：此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
用法：共搗成粗末和勻備用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
【玫瑰花】作用：調(diào)理肝胃，消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì);
改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，非常適合夏天飲用。紅月季花功效和玫瑰相似，可以代替。沖泡玫瑰花茶時
用法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都可以。還可適當(dāng)?shù)募訖幟驶蛘叻涿壅{(diào)味。
【金銀花】功效：排除體內(nèi)毒素，抑制痘痘和暗瘡生長，美白;能涼血化瘀
金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。
飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦。可加冰糖或蜂蜜。
【枸杞茶 】功效：對付便秘
用法，晚上睡覺著用。把茶葉和枸杞泡在一起，茶葉推薦馥韻金絲。
【桂圓紅棗枸杞茶】功效：增強(qiáng)記憶力，避免腦力衰退，減肥豐胸、安神補(bǔ)血
飲用方法：每次取桂圓、枸杞3-5克，紅棗兩顆，沸水沖泡3-5分鐘即可。
【蜂蜜紅茶】功效：有潤腸胃、排毒的作用。蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃，還能清除腸道內(nèi)的油脂，所以能減肥。
有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒有皮膚病，卻還是臉上長痘痘，有可能是便秘、肝氣郁結(jié)、體內(nèi)有毒素、或油脂分泌過
旺所引起的，長期喝妙曼金絲潔滇紅茶加蜂蜜，這些問題都能解決，主要是堅持。
飲用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐過后一直到晚上9點(diǎn)，就喝紅茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃飯，但要堅持長期喝，這是最健康的減肥方法了。
