【導(dǎo)讀】女性生姜茶養(yǎng)生好處多，喝姜茶牢記6個(gè)小貼士，下面小編為你詳細(xì)介紹。不論是煮海鮮，還是中藥燉補(bǔ)，生姜都是不可或缺的重要食材。但你知道嗎?有獨(dú)特辛辣滋味的生姜，除了在料理時(shí)，用來(lái)去腥、提味外，還有消炎止痛、促進(jìn)消化、緩解經(jīng)痛、舒壓的效果，切片沖熱水制成姜茶飲用，更有助于提升免疫力，防止流感、病菌找上門(mén)。
根據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)導(dǎo)，生姜所富含的豐富維生素C和鎂等礦物質(zhì)，以及其特有的姜烯酚、姜辣素成分，對(duì)人體健康相當(dāng)有益。用生姜、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開(kāi)水泡成姜茶，不僅能增添風(fēng)味，更有助于完整攝取生姜中的營(yíng)養(yǎng)素，好處多多。
大蒜生姜烏龍茶
食材：大蒜2瓣，生姜3片，烏龍茶葉、水適量
做法：
1、將大蒜剝?nèi)ネ馄?，生姜洗凈去皮后切片，并放入榨汁機(jī)中榨成汁，若無(wú)榨汁機(jī)可將生姜與大蒜剁成姜蓉、蒜蓉;
2、小鍋中加入烏龍茶，并放入姜汁、蒜汁，加一杯水充分混合后煮開(kāi)，即可倒出飲用。
食神營(yíng)養(yǎng)提示：
一、姜蒜性溫，可促進(jìn)血液循環(huán)加快脂肪燃燒
生姜和大蒜是生活中不可缺少的香辛調(diào)味料，不僅能夠讓料理更加美味，其本身也有著健康養(yǎng)生的屬性。生姜性溫，其含有的“姜辣素”和“姜稀酚”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時(shí)消除因肌體寒重造成的各種不適。實(shí)驗(yàn)證明，生姜能使胃蛋白酶作用減弱，脂肪分解酶的作用增強(qiáng).生姜可嚴(yán)重破壞胰酶中的淀粉酶，使胰酶對(duì)淀粉的消化作用顯著下降.還可抑制淀粉酶中的β-淀粉酶，阻礙淀粉糖化，因此，多食生姜能夠有助脂肪代謝，同時(shí)保持血糖的平穩(wěn)。
大蒜性溫，味辛平;入脾、胃、肺經(jīng)。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。另外，大蒜還可預(yù)防和改善動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病、高血壓等疾病，在心腦血管疾病容易高發(fā)的冬季，多吃一些大蒜有利無(wú)害。
喝姜茶的6大好處
好處1：緩解惡心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機(jī)、船等交通工具、長(zhǎng)途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預(yù)防、舒緩暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等惡心、作嘔感。若已出現(xiàn)惡心反胃癥狀，來(lái)1杯姜茶也有助緩解不適。
好處2：促進(jìn)消化
生姜所含有的獨(dú)特辛辣滋味來(lái)源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進(jìn)胃部消化和吸收食物，緩解過(guò)量飲食導(dǎo)致的腹脹不適問(wèn)題，在腹脹、消化不良時(shí)喝1杯姜茶，再適合不過(guò)。
好處3：消炎止痛
除了幫助消化外，生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關(guān)節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說(shuō)是居家保健最理想的食物之一。
好處4：通鼻竅防過(guò)敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
好處5：改善血液循環(huán)
姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，可降低心血管疾病危險(xiǎn)、腦中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
好處6：緩解生理期不適
而以漢方醫(yī)學(xué)醫(yī)來(lái)說(shuō)，生姜有溫經(jīng)散寒的作用，月經(jīng)來(lái)潮感到身體不適時(shí)，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、緩解不適。另外，選擇將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，也有放松肌肉、減緩?fù)唇?jīng)的效果。
小貼士：喝茶注意事項(xiàng)：
1、醉酒慎飲茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、慎用茶水服藥
藥物的種類(lèi)繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。
3、忌空腹飲茶
空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象。
4、忌飯前后大量飲茶
飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
5、忌睡前飲茶
睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，造成失眠。
