喝茶養(yǎng)生已成為時(shí)尚，尤其是白領(lǐng)一族，更喜歡工作之余泡上一杯茶，但你可知道喝茶時(shí)間是有講究的，早中晚時(shí)間不同，要喝不同的茶。那么，具體一天當(dāng)中最好的喝茶時(shí)間是怎樣呢?早中晚該喝什么茶呢?下面，為你揭秘答案，教你科學(xué)營養(yǎng)喝茶。
早喝紅茶晚喝黑茶
白領(lǐng)養(yǎng)生：早中晚喝茶各不同
一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在大部分白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)，所以養(yǎng)生就是白領(lǐng)生活中比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。而茶葉中含有多種營養(yǎng)成分，適量喝茶可達(dá)到抗衰老、抗氧化、預(yù)防疾病的目的。那么，白領(lǐng)在什么時(shí)候喝茶效果才是最好的呢?
早上喝紅茶最好
專家說早上喝茶最好，經(jīng)過了一夜的休息之后，人體消耗了大量的水分，喝上一杯淡茶水不但能快速補(bǔ)充身體所需的水分，還可以稀釋血液，有益健康。
早上喝紅茶最好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足?？擅刻斐酝暝绮椭箫嬘靡槐t茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，一定要吃完早餐之后才能喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。
午后喝青茶或者綠茶最好
下午3點(diǎn)左右喝茶能對(duì)人體起到調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力，還有預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對(duì)于“三高”人士來說，堅(jiān)持喝下午茶的話可達(dá)到藥物都無法達(dá)到的效果。
專家表示，午后最好喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性甘涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢。綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上可以喝黑茶
晚上8：30左右喝茶，對(duì)人體健康有一定的益處。神經(jīng)衰弱的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔(dān)心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶，黑茶不會(huì)影響人體正常的睡眠。
黑茶以普洱茶為首選，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
