剛 剛過(guò)完在涼爽的秋季，現在已經(jīng)進(jìn)入冬季了，不管是在秋季還是在冬季，在都是里上班的人們不少的人會(huì )有失眠的狀況出a線(xiàn)，造成失眠的原因很多，包括氣候，心 里，疾病，藥物等等一些。特別是在深秋的時(shí)候，讓更多的人出現這種情況。主要是壓力大啊。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而引發(fā)的。失眠 者大都有類(lèi)似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛(ài)擔心、易焦慮等。
秋季樹(shù)葉飄落，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，所以這時(shí)的失眠會(huì )因焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而多發(fā)。長(cháng)時(shí)間抑郁會(huì )降低機體的免疫力，導致內分泌失調，使病人陷入 失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)。由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì )出現頭 疼、頭暈、食欲不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問(wèn)題。
情緒性失眠勿亂想，情緒性失眠中，很多職場(chǎng)女白領(lǐng)是因為生活中的偶發(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進(jìn)而造成短期的失眠。
