第一杯茶
早上9時(shí)，一杯花茶?；ú?，將植物的花或葉或其果實(shí)泡制而成的茶，是中國特有的一類(lèi)再加工茶?；ú枋羌栉杜c花香于一體，既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香?；ú杈哂旭砸嫒梭w健康、醒腦提神、調節腸胃循環(huán)、排毒等功效。因此，早上9時(shí)喝，讓人在早上的工作中都能精神奕奕。
喝花茶要注意的一點(diǎn)是：花茶不僅仍有茶的功效也具有花的花性，如金銀花、菊花比較寒涼;茉莉花、薰衣草、陳皮性質(zhì)平和;玫瑰花、桂花較溫和;因此喝花茶時(shí)要根據自身的體質(zhì)來(lái)喝，這樣才能保證健康。
第二杯茶
下午1時(shí)，一杯綠茶。綠茶，屬不發(fā)酵茶葉，偏寒涼，干茶的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調。這時(shí)喝綠茶是因為綠茶富含維生素C、茶多酚、兒茶素、氨基酸等營(yíng)養成分，而這些成分對防衰老、防癌、抗癌、防輻射等具有特殊效果，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。工作了一個(gè)上午，這個(gè)時(shí)候喝杯茶也如小憩般，讓下午的工作狀態(tài)更好一些。
第三杯茶
晚上6時(shí)，一杯紅茶。紅茶是茶葉當中性質(zhì)溫和的茶。紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶中富含的黃酮類(lèi)化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。晚上6時(shí)是上班族下班的時(shí)間，坐了一整天來(lái)杯紅茶促進(jìn)消化、促進(jìn)食欲，為之后的晚餐做一點(diǎn)“準備”。
