有人說(shuō)，早上不喝杯咖啡我根本就沒(méi)法工作!有些人則喜歡大清早泡一壺茶，在茶香里開(kāi)始新的一天，不過(guò)我估計，除非是酒鬼，沒(méi)人喜歡大清早來(lái)一杯酒開(kāi)始醉醺醺的一天吧?哈哈!
這就是了，每一種天然飲品，你必須按照它本身的功效，在特定的時(shí)間段飲用。并且把握一條原則，任何事物過(guò)猶不及，無(wú)論是喝茶品酒飲咖啡，都要掌握一個(gè)度。
相比較而言，年輕人更喜歡咖啡多過(guò)茶，中年人會(huì )慢慢愛(ài)上茶獨具的味道，而葡萄酒則是老少通殺，沒(méi)有較明顯的年齡界限，任何年紀你都能找到自己喜歡的風(fēng)格。而這三種飲品應該怎么喝才有利于健康呢?酒哥給您慢慢梳理一下……
茶好?
首先，茶的分類(lèi)比較復雜一點(diǎn)，每一種飲用的時(shí)間段都稍有區別，我們先說(shuō)茶。
茶可以按顏色分類(lèi)，即紅、黃、綠、白、黑、花六大類(lèi)。有研究稱(chēng)，茶可能預防1型糖尿病，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，預防肥胖癥、冠心病、癌癥等。在一項實(shí)驗中，每天喝四杯紅茶的人，6周后體內的壓力激素“皮質(zhì)醇”水平有所下降。另外，需要注意的是，茶葉中可能殘留農藥;有的則含有大量的丹寧酸，不利于血液吸收鐵元素，飲用過(guò)量會(huì )導致貧血。
各類(lèi)茶飲用最佳時(shí)間：
綠茶
【注：飯前后一小時(shí)少飲，上午飲用最佳，夜間少飲或不飲】
這是我國品種最多、產(chǎn)地最廣的茶類(lèi)，滋味清香甘爽，收斂性強，具有較強的提神、醒腦、抗衰、消炎、殺菌功效。主要品種有：西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、廬山云霧、六安瓜片、蒙頂茶、太平猴魁、顧渚紫筍、信陽(yáng)毛尖、竹葉青、雁蕩毛峰、華頂云霧、峨蕊、南山壽眉、婺源茗眉、雨花茶、普陀佛茶...等等，太多了!酒哥一時(shí)數不完。
紅茶
【注：對于胃不太好又喜歡喝茶的朋友來(lái)說(shuō)，紅茶是最佳選擇，它有暖胃的功效;此種茶飲用時(shí)間段比較寬裕，想喝隨時(shí)可取】
主要紅茶品種有：祁門(mén)紅茶、滇紅、英德紅茶、寧紅、小種紅茶...等等。
烏龍茶
【注：飯前后一小時(shí)少飲，特別空腹少飲單樅、清香型鐵觀(guān)音、黃金桂】
烏龍茶又名青茶，是介于紅綠茶之間的半發(fā)酵茶。主要品種有：武夷巖茶、大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金龜、鐵觀(guān)音、鳳凰單樅、水仙、黃金桂、臺灣烏龍、永春佛手...等等。
黃茶
【注：飯前后一小時(shí)少飲】
黃茶的品質(zhì)特點(diǎn)是黃色黃湯，主要品種有：君山銀針、蒙頂黃芽、北港毛尖、霍山黃芽、鹿苑毛尖、平陽(yáng)黃湯、皖西黃小茶等。
白茶
【注：晚上少飲，空腹不宜多喝，老茶除外】白茶是我國茶中的特殊品種，富含氨基酸，特別是高含量的茶氨酸，有利身體健康。主要品種有：白毫銀針、白牡丹、貢眉(壽眉)。
黑茶
【注：年頭較短的黑茶空腹少飲，普洱熟茶還好】
黑茶主要屬于邊銷(xiāo)茶，深受藏族、蒙古族、維族的喜愛(ài)。主要品種有：湖南黑茶、湖北老青茶、四川邊茶、廣西六堡茶、云南普洱茶...等等。
緊壓茶
【注：空腹少飲，普洱生茶和青磚腸胃虛弱的人空腹最好不飲】
緊壓茶包括了大部分的普洱茶，主要品種有：沱茶、竹筒茶、普洱方茶、七子餅茶、米磚茶、黑磚茶、花磚茶、茯磚、青磚...等等!
花茶
【注：空腹少飲即可，飯前后一小時(shí)也可】
花茶花香襲人，美膚養顏功效強大。主要品種有：茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶、金銀花茶...等等!
咖啡好?
飲茶時(shí)間絮叨完，現在來(lái)看咖啡什么時(shí)間段喝最好!
有減肥的妹子喜歡清晨喝黑咖，不過(guò)這樣很容易刺激腸胃，長(cháng)期是不行的。下面幾個(gè)時(shí)間段你可以考慮：
飯前、飯后30分鐘喝咖啡：咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時(shí)間，不過(guò)，因為咖啡會(huì )影響人體對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
運動(dòng)前喝咖啡：運動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動(dòng)效果更顯著(zhù)，如果是運動(dòng)員，還可表現出更好的運動(dòng)成績(jì)。
疲倦時(shí)喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公認的，午睡后喝1杯，保持清醒、調整心態(tài)，集中精神工作。
咖啡飲用的上限是?
咖啡喝多喝少，和健康大有關(guān)系?？Х群腿魏问澄镆粯?，只要適量地攝取，都對人體有益，可是適量的界限在哪里呢?
以普通咖啡因含量的咖啡來(lái)說(shuō)，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是可以的，超過(guò)2杯，可能就有過(guò)量的危險，對心臟的負擔也會(huì )大大增加!更有研究指出，如果一天攝取的咖啡因超過(guò)1公克(相當于8-12杯普通咖啡)，就可能會(huì )導致中毒，產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。一天攝取超過(guò)10公克，就會(huì )有死亡的危險。而且，咖啡的熱量也是挺驚人的，它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，也能讓你不久就胖一圈。
葡萄酒好?
下面來(lái)說(shuō)說(shuō)我們最喜愛(ài)的葡萄酒……
其實(shí)關(guān)于飲酒的時(shí)間，“酒”字本身就告訴我們了!“酒”左為三點(diǎn)水，代表酒水，右為酉，是說(shuō)一天中的酉時(shí)，即下午17:00—19:00點(diǎn)，吃晚飯的時(shí)間，是一天中最佳的飲酒時(shí)間。此時(shí)飲酒，人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，酒精更容易被代謝掉，而且也有利于睡眠。
葡萄酒被喻為有生命力的液體，大家都知道少量飲用對身體有很多好處，可以減少壞膽固醇，增加好膽固醇，同時(shí)還能夠降低血小板的黏性，減少動(dòng)脈硬化等疾病的患病機率。而且女性喝少量葡萄酒還可以美容養生。此外，喝葡萄酒不應加雪碧或檸檬，這會(huì )破壞紅酒原來(lái)的味道。葡萄酒是開(kāi)胃酒，常喝可以起到軟化血管和減肥等功效。
有的朋友商務(wù)應酬，喝酒時(shí)間不能控制那么好，那最好佐餐的時(shí)候先吃點(diǎn)東西，再喝酒，不傷胃。一般來(lái)說(shuō)，每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因為上午幾個(gè)小時(shí)中，胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒時(shí)，上午較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高，不易排出。所以說(shuō)，晚飯時(shí)間是喝葡萄酒的最佳時(shí)間，量的話(huà)看個(gè)人，我建議男性每人每天300-400ml，女性每人每天200-300ml最為適宜。
