薯類(lèi)食品大都有很強的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機場(chǎng)的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類(lèi)食品被列為“最不推薦在機場(chǎng)餐廳享用的食品”，因為飛機升高時(shí)，氣壓會(huì )下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類(lèi)食品，會(huì )感到下體膨脹，并且頻頻拜訪(fǎng)洗手間!
2.早上千萬(wàn)別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結構。而起酥油不光讓身體發(fā)胖，還會(huì )影響女性荷爾蒙分泌。
由于人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫學(xué)專(zhuān)家建議，吃丹麥面包的最佳時(shí)間是中午，那時(shí)人的雌性激素水平相對穩定，你不會(huì )因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!
3.喝完咖啡40分鐘后再運動(dòng)
加拿大安大略大學(xué)健康學(xué)院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經(jīng)系統的興奮性較高，這時(shí)去健身房，你會(huì )在不知覺(jué)中運動(dòng)過(guò)量、造成肌肉損傷!
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因!
建議：盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶!
5.長(cháng)時(shí)間打電話(huà)也會(huì )得“網(wǎng)球肘”
別以為只有運動(dòng)過(guò)量才會(huì )遭遇“網(wǎng)球肘”!如果你長(cháng)時(shí)間打電話(huà)，肘部繃得太緊，肘關(guān)節神經(jīng)一樣會(huì )受到傷害，這時(shí)你會(huì )感到下臂疼痛、肘關(guān)節活動(dòng)不利，電腦操作速度也會(huì )被大大影響!打電話(huà)時(shí)盡量戴上耳機!
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
牛奶加熱時(shí)間越長(cháng)，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會(huì )有任何變化。營(yíng)養專(zhuān)家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。
建議：如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱，微波會(huì )讓乳類(lèi)蛋白變質(zhì)，使用煤氣灶或用開(kāi)水燙溫奶袋是更好的選擇。
7.吃生蒜讓你更聰明
美國愛(ài)荷華州立大學(xué)研究指出，人腦活動(dòng)所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，經(jīng)常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明。
8.補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸讓你一直穿裙裝
美國醫學(xué)專(zhuān)家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱(chēng)為“優(yōu)質(zhì)脂肪酸”，它不但不會(huì )讓你發(fā)胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風(fēng)的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙。
9.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶
獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合，容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)凝塊，讓你腹瀉!
建議：吃完獼猴桃2小時(shí)后再喝牛奶，或吃其他奶制品。
10.晚上吃洋蔥易失眠
洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質(zhì)量降低!
11.睡前吃幾塊餅干，可告別惡夢(mèng)
印度醫學(xué)專(zhuān)家研究證明，四成半的惡夢(mèng)都由低血糖引發(fā)，血液中糖分含量過(guò)低，會(huì )使腦神經(jīng)皮層細胞吸收過(guò)多負面情緒，讓你在睡覺(jué)時(shí)惡夢(mèng)連連。
建議：如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆漿，能有效減少惡夢(mèng)，提高你的睡眠質(zhì)量!
12.胃口不好與鞋擠腳有關(guān)
日本早稻田大學(xué)醫學(xué)院的健康報告指出，食欲好壞與鞋子大小有關(guān)!由于腳上匯集著(zhù)6條經(jīng)脈，直接影響內臟器官的神經(jīng)反應。
當鞋擠腳時(shí)，足部血液循環(huán)受阻，攝食中樞供血不足，你會(huì )感到胃口不好、食欲下降
13.蘋(píng)果應在15分鐘內吃完
蘋(píng)果中含有豐富的維生素和酸類(lèi)物質(zhì)，新西蘭食品專(zhuān)家指出，如果吃蘋(píng)果速度太慢，會(huì )讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良!蘋(píng)果一定在15分鐘內吃完!
14.香菇讓女人挺直腰桿
韓國《文化日報》的醫學(xué)專(zhuān)家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽(yáng)光接觸時(shí)可產(chǎn)生大量維生素D，這種優(yōu)質(zhì)補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿(mǎn)骨感美!
15.紅蘿卜纓補鈣效果好于大豆
加拿大食品專(zhuān)家研究發(fā)現，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍!
食品專(zhuān)家建議，買(mǎi)菜時(shí)不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓，用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達到意想不到的補鈣效果!
